Univers de la Boxe

Intéressé(e) par la boxe ? Envie de vous améliorer ? Découvrez cet univers mythique et nos meilleurs conseils pour débuter ou perfectionner votre technique !

Les duels entre hommes existaient déjà au sein de la civilisation sumérienne (IVe siècle avant J.-C.) où l’on a pu retrouver des traces de combats menés exclusivement aux poings. On appelait ces combats « pugilats », terme venant des mots grecs « pygme » et « pygmakhia » qui signifiaient tout simplement « lutte au moyen des poings ». Cette pratique était notamment présente aux Jeux Olympiques antiques dans la catégorie des arts martiaux. Le pugilat est resté le sport national de la Grèce antique pendant près de 800 ans.  

De la boxe sans gants de boxe ?

Les premières règles du pugilat étaient assez différentes de celles de la boxe moderne :

• Pas de gants de boxe 
• Pas d’espace délimité
• Aucune catégorie de poids
• Coups portés uniquement à la tête

Les gants de boxe apparaissent plus tard en Grèce, où les pugilistes utilisent « l’imante », une longue bandelette de cuir souple qui se glisse autour des doigts et remonte jusqu’à l’avant bras. À l’époque, on ne porte aucun short de boxe, ni d’équipement d’aucune sorte pour pratiquer ce sport de combat !

Quels sont les différents types de boxe ?

Même si l’objectif d’un combat de boxe reste souvent le même, il en existe différents types et les règles peuvent varier. Préparez votre sac de frappe, c’est parti pour un tour d’horizon des diverses sortes de boxe !

Boxe anglaise, la plus populaire ?

Le type de boxe le plus pratiqué est la boxe anglaise, qui est directement dérivée du pugilat. Elle est créée au 18ème siècle par Jack Broughton, qui est le premier à formuler les règles réglementant aujourd’hui ce sport. 

• Nombre de rounds : 3
• Durée des rounds : 3 minutes
• Coups autorisés : poing
• Objectif : mettre l’adversaire KO ou remporter le plus de points
• Tenue : gants de boxe, short de boxe, protections de boxe, chaussures de boxe

Si la puissance et la force sont ce qui vous attire le plus dans ce sport, la boxe anglaise est faite pour vous ! C’est aussi un bon moyen d’évacuer le stress.

Savate boxe française : différente de la boxe anglaise ?

La savate boxe française, quant à elle, baigne dans la tradition de l’escrime française. La particularité de cette dernière est que l’on utilise aussi bien les pieds que les mains lors du combat. Cela offre une plus grande variété d’enchaînements.

• Nombre de rounds : 3
• Durée des rounds : 3 minutes
• Coups autorisés : poing (toujours dirigés au-dessus de la ceinture) et pied (toujours dirigés en dessous de la ceinture)
• Objectif : mettre l’adversaire KO ou remporter le plus de points
• Tenue : gants de boxe, short de boxe, protections de boxe, chaussons de boxe

La savate se décompose en deux catégories de compétition : 

• Les combats où le principe est semblable à celui de la boxe anglaise
• L’assaut où seule la technique compte et où la puissance est interdite 

Si vous êtes à la recherche d’un sport esthétique, presque artistique, la savate boxe française semble être le meilleur choix. En effet, elle repose principalement sur la technique et notamment sur l’exécution des gestes. Cette particularité rend la discipline légèrement plus compliquée que les autres. Mais elle n’en reste pas moins un bon moyen de solliciter la plupart des groupes musculaires et d’obtenir ainsi une belle silhouette. 

Le Muay Thaï, boxe la plus puissante ?  

Le Muay Thaï, ou boxe Thaï, initialement créée au XVIème siècle pour les militaires thaïlandais, est souvent désignée comme la plus spectaculaire des boxes.

• Nombre de rounds : 5
• Durée des rounds : 3 minutes
• Coups autorisés : poing, coude, genou et pied
• Objectif : mettre l’adversaire KO ou remporter le plus de points
• Tenue : gants de boxe, short de boxe, protections de boxe

La règle des 10 secondes pour se relever que l’on retrouve dans la boxe anglaise est aussi présente en boxe Thaï. La victoire se fait ici aussi aux points selon certains critères :

• La technique
• La puissance 
• La défense
• L'attaque

Le Muay Thaï est le type de boxe le plus complet et dynamique puisqu’il autorise la plupart des coups possibles. En le pratiquant, vous acquerrez toutes les techniques existantes dans le monde de la boxe ! 

Le kick-boxing, la boxe hybride ?

Originaire du Japon et des Etats-Unis, le kick-boxing se développe vers le milieu du XXème siècle et est donc beaucoup plus récent que ses prédécesseurs. 

• Nombre de rounds : entre 3 et 5
• Durée des rounds : entre 2 et 3 minutes
• Coups autorisés : poing, pied et parfois genou et coude (kick-boxing japonais)
• Objectif : mettre l’adversaire KO ou remporter le plus de points
• Tenue : gants de boxe, short de boxe, protections de boxe

Le kick-boxing est le meilleur moyen de travailler son endurance et renforcer son cardio. Il vous assure également un corps raffermi.

Équipements de boxe : lesquels sont nécessaires ? 

Même si plusieurs types de boxe existent, les équipements sont sensiblement les mêmes pour tous. 

Les gants de boxe 

Ils sont indispensables pour la pratique de la boxe. Ils protègent les mains de celui qui les porte, mais également le visage de l’adversaire ! 

Le short de boxe 

Nécessaire pour se mouvoir en toute souplesse et légèreté, le short de boxe est un must-have qui donne un style de guerrier ! Bonus : comme pour les ceintures de judo, il est possible de les agrémenter de broderies.

Les chaussures de boxe 

Leur conception est optimisée pour porter des coups sur un ring. Légères et effilées, elles permettent de porter des coups en toute souplesse et de pratiquer la corde à sauter comme un vrai pro !

Les bandes de boxe

Les bandes de boxe permettent de protéger l’ensemble des petits os fragiles du poignet et de la main mis à rude épreuve pendant les entraînements et les combats. On déconseille fortement de lésiner sur cet équipement sécurisant et bon marché !

Le sac de frappe 

Outil élémentaire pour s’entraîner à porter des coups, le sac de frappe est le meilleur allié lorsque l’on manque d’adversaire en échauffement ou que l’on souhaite perfectionner ses coups !

Il existe aussi le protège-dents, la coquille et le casque de protection afin de protéger les différentes parties du corps. Les débutants opteront pour un kit de boxe, qui contient les éléments essentiels à la pratique du sport de combat favori au monde! Bon échauffement à tous !